提高大脑效率的十个好习惯

有一些习惯是可以使我们提高大脑工作效率:

1、‌‌“使用它,否则失去它‌‌”。

基础认知将更好的使你拥有一个健康发达的大脑,这个拥有成千上万的神经元和神经键连接起来的密集‌‌“森林‌‌”。

2、注意营养的摄入。

要知道大脑只占人体2%的重量却需要消耗我们体内超过20%的氧气和营养。但是,你不需要一些超尖端的营养补充剂,不要营养不良就可以了。

3、时刻牢记大脑是身体的一部分。

锻炼身体同样会帮助增长你的才智,因为体育锻炼可以促进神经组织的形成。

4、主动练习,规划自己的未来发展,并培养成习惯。

用建设性的眼光期待每个明天。无论是客观原因还是主观原因造成的压力和焦虑,都会消耗掉神经细胞并抑制其生成。应该将长期的压力作为反面教材,因为它抑制了神经细胞的生成。

5、坚持学习和脑力锻炼。

我们拥有大脑就是为了学习以及去挑战适应新的环境。大脑中每一个新的神经细胞的产生,在大脑哪个部位产生,并且能够存活多久都你如何使用来决定的。‌‌“使用它,否则失去它‌‌”并不意味着做填字游戏的1,234,567,而是经常通过一些基本的活动来锻炼你的大脑。

6、我们是这个星球上唯一自觉的生物(就目前研究所知)。

有高远的理想和目标,我们要活到老学到老。大脑是持续发展的,无论年龄多少,你所做的都可以从大脑的灵活程度反映出来。

7、探索,旅游。

适应新的环境迫使你花费更多的精力去注意周围的环境。用大脑作出新的决定。

8、锻炼大脑是自己的事情。

不是给某个名人,不是某个政客,不是你聪明的邻居,更不是为这个博客的作者……做你自己的决定,哪怕是错误的。从中获取经验,这样你锻炼的才是你自己的大脑,而不是别人的。

9、保持发展和增强社交关系。

我们是‌‌“社会动物‌‌”,需要社会中的相互作用。这就是为什么Baby Einstein (小小爱因斯坦)系列的上市并不只是为了解决孩子们发展的问题

10、笑口常开。

尤其要理解各种纷繁复杂的幽默,充满悬念和惊喜。还要试着成为另一个Jon Stewart (美国著名脱口秀节目主持人,喜剧演员,主持过格莱美和奥斯卡),创造属于自己的独特的幽默感。

最后,读完这篇文章或更多类似的文章不好使你大脑变得灵活。你要付诸行动,每天练习一会儿,积少成多,坚持不懈,成为一种习惯。

图/pixabay.com

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