你被职场压力“入侵”了吗?

你被职场压力“入侵”了吗?

身在职场的你是否感觉工作压力越来越大,生活节奏越来越快,常常加班到凌晨,肩上的责任越来越重,失眠、焦躁、忧虑、心悸、易怒、抑郁,甚至对工作产生了厌倦情绪,种种迹象表明,你已经被职场压力“入侵” 了,该如何缓解和释放压力?

近日,一则“24岁工程师猝死”的消息让很多熬夜加班族感到沮丧。同样,身为湖南卫视著名支持人,汪涵不只一次因工作原因身体出现状况。他病倒后说了一句话:“累病后才知道反省,身体是革命的第一本钱,世界少了你还是世界,你少了自己就没有了一切。”

没有了健康,苹果创始人乔布斯富可抵国有什么用?没有了健康,委内瑞拉总统查韦斯权倾朝野有什么用?没有了健康,一首《铁血丹心》成一代经典,纵使再艺冠京华,这于音乐人罗文又有什么用?在健康面前,每个人都是弱者。

工作负荷

长年累月的工作,超负荷的运转,以及新知识的飞速更新,要求你不断应对、补充以及尽快掌握的时候,特别是当你不幸遇到一个不是那么通情达理的上司,并要求你在很短时间内完成很多任务的时候;抑或当你的家庭也需要你的付出,爱人、孩子都牵扯着你的精力时;当又一批年轻人进入公司,和你并肩竞争某项任命的时候,这些叠加的压力下,你将如何选择?又将如何调试你的心情?

人际关系

每个单位都存在复杂的人际关系。下属对上级的误解;同事之间互不信赖;领导方式偏误引起工作氛围不和睦等等。身在其中,只觉得心理疲劳,特别是在应对这些关系当中,不得以的行为和自己的价值系统发生矛盾时,它们是否会给你的心理上带来冲突和迷茫?

 职位升迁

当你业绩突出,被破格连升两级的时候,心负的压力紧跟着成倍递增。因为职业发展太顺利,同时面临方方面面的问题太多,甚至超出了自己掌控的能力,怀疑自己是否真正胜任,心理负担沉重;另一种可能是僧多粥少,眼前只有一个升迁名额,偏偏再次旁落,你感到被人忽视的压抑,对工作目标充满迷惘。

环境压力

许多大学生向往在抬眼就能看到蓝天白云的高级写字楼里工作。殊不知,长期在这样的环境下工作的白领们却渴望逃离。国外研究证实办公楼环境是一种无形的环境压力,封闭的场所会使人精神紧张、容易疲倦。这些无形的压力也会造成紧张和不适。

图来自:google.com

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