“感恩”使你更积极与快乐

感恩,是一个能打动人心的词。《感恩与幸福》一书的作者麦克尔•麦卡洛说:“感恩不仅能让此时的你感觉良好,也会增加未来感觉良好的可能性。” 感恩让人受益良多:

|| 感恩带来积极与快乐

研究显示,感恩能减少人们盲目攀比,让人更为真诚地欣赏别人和自己。有感恩之情的青少年其快乐程度会提升17%,对未来也抱有更强烈的期待感。

|| 感恩能减少身体疾病

有研究表明,持有感恩心态的人会对自己的健康采取更为积极主动的态度,他们定期去医院体检,锻炼较多,有更少的身体疼痛,免疫系统功能更为强健。

|| 感恩利于人际和谐,促进事业发展

对职场领域的研究发现,感恩能让人成为一个更好的朋友、伴侣和团队合作伙伴,还能让人成为一名更有效率的管理者,建立更为强大的社会关系网,更能达成目标,改善决策能力和提高工作效率。

当一个人心存感恩的时候,就会发自内心产生一种满足感。这时人们愿意付出,当一个人愿意付出时,就更可能得到,感恩会让人进入一个更加正面的生命循环。

这样感恩,更温暖

爱心和感恩就像接力棒,当我们每个人都在自己的那一棒拼劲全力,生活就会发生大改变。

|| 写感恩日记

积极心理学研究证明,每天写感恩日记能有效改善人的心态。坚持每天写3件值得感恩的事情,一边写一边想细节。这样坚持6个月,孤独和抑郁会减少。

|| 表达你的感恩

感恩不一定要用语言,但一定要让对方知道你对他的感谢。

在对方遇到困难时,施以援手;在对方生日时,送一个小礼物;说一句赞美的话,给一个拥抱……这些不同的表达方式,需要你按需分配,在不同人的情感银行储蓄。

|| 感恩“小确幸”

感恩并不是感谢多么重要而伟大的事情,很多时候,感恩是对生活中一些确定的、微小事情的感谢,年轻人称之为“小确幸”。

比如,感恩一个温暖而舒适的午后小憩,感恩外出路上陌生人的指路,感恩自己今天发现了一种美食……这些令人感动的小事,常常能够持久地温暖我们的心。

|| 感恩自己

感恩不单是对别人,感恩自己,同样可以提升自信和自我满足感。

图/wallcoo.net

 

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