人,不自信的根源在哪里?

什么是“自信”,从字面意义上来看:“自”是自己,“信”是相信!所谓的“自信”就是自己相信自己!在现实生活中的确有很多自己不相信自己的人!我们来看一个故事……

美国有一位外科整形医生,以善做面部整形手术闻名遐迩。在他的手术刀下,许多“丑小鸭”变成美丽的“白天鹅”。但奇怪的是,几乎每天都有人找他说,还是觉得自己不好看,不自信,手术没成效。纵然站在客观角度来看,他们的容貌已经变漂亮很多了。

这位整形医生得出结论,一个人的美与丑,并不在于他的容貌,而在于他如何看待自己。

我想起一位热衷整形的姑娘。她割双眼皮、打肉毒杆菌、垫鼻子、削骨,后来整个脸都僵硬了,素颜吓死人,只能浓妆。我问她,为什么喜欢整容?她说:“因为我觉得自己不好看,自卑。”而事实上,她本来已经很漂亮了。真正的自信源于无条件的自我接纳,这意味着爱你自己真实的模样,认可自己的价值和存在!

一个人会因为自己的容貌而不自信,也会因为没有钱、不聪明、不会社交、甚至别人的一句评价而自卑。仔细想想为什么会是这样?不自信的根源到底来自于哪里?为什么我们在自我接纳上出了问题?回想一下你小时候,当你取得一些成绩的时候父母的态度。

上一辈很多家长信奉“挫折教育”,认为赞美会让孩子骄傲,只有批评打击才会激发孩子的奋斗精神。“虚心使人进步,骄傲使人落后”的格言已内化于心,记得小时候每当我考的好的时候,只能心里偷偷窃喜一下,大脑立马会回归“正常”,因为当你考你考了第二名的时候,他们会说,向第一名看齐;当你终于考了第一,他们又会说,下一次的冠军不一定是你。而你如果成绩一直很差,他们会把这样的话挂在嘴边:“你看看谁谁谁,成绩好又懂事”。

年幼时,外部世界的规则,像一个密不透风的透明玻璃罩罩着你。你的困惑是:我永远不够好,不能满足他们的期待。长大后,那些规则会内化成自我的一部分,所以你总会觉得自己不够好,挫败感和自卑感如影随形,做事情束手束脚,永远没有自信。

而那些在原生家庭里获得了无条件的爱和接纳的小孩,会把自我接纳内化到他们的性格里,有信心去面对成年后的世界。你会发现,哪怕事情已经很糟糕了,他们仍然有自信,认为转机会出现,可以掌控事情的局面。

年幼的时候,我们无法选择父母的教育方式。但是,在你成年之后,通过自我学习和成长,自信依然可以通过后天的努力和练习来重建。重新建立内在“父母-小孩”的关系,自己做自己内在小孩的父母,把自己重新喂养大!

试着问自己,如果可以回到童年,你希望和父母建立什么样的关系?那就在内心和自己建立什么样的关系吧。你希望父母和他人鼓励你、认可你,那么,你就在内心鼓励自己、认可自己!

重新学会接纳自己,喜欢自己真实的样子,告诉自己:这就是我,虽然不完美,但独一无二。
自信的人,从来不是必须优秀或者完美。真正的自信来源于自我接纳!从现在开始,爱自己、接纳自己,加上有意的练习,你也会变得越来越自信。

无论过去或者现在你经历了什么样的伤痛,都可以通过自我学习和成长来获得重生!

作者:宁静牛妈
图来自:pixabay.com

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