Author: evethong

时钟的钟摆， 从来不曾停过， 现在的每一秒钟， 都是下一秒的过去， 今晚的月亮， 也会是明天的过去， 未来的总是在下一秒 我们看不到的地方，而过去， 我们却实实在在的走过。 过去，是隔夜的茶， 无论用怎样的火去温， 都失去了馥郁的芬芳， 纵然余香绕梁， 亦只能是彼岸烟花，镜中水月。 心如针尖，则事事悲观， 只能看到瑕疵，忽略了大局; 心宽如大海，容纳千川， 把该吸收的吸收，该沉淀的沉淀， 才能让自己的世界碧海晴天。 如果大事小事，都不懂得放下， 累的不仅仅是自己的当下，还有明天; 太多的时候，我们在今天的阳光下， 寻找昨天的足迹，把光阴虚度。 生命中，过去永远是无法抹去的烙印， 不管是否开心，是否得意，

摘要 国家鼓励大众创业，你身边有人在创业，大家都在谈论创业，来一场说干就干的创业，早就不是停留在朋友圈的鸡汤。 可在进入创业圈之前，你就该清楚，创业本身就是个坑，除了跳不跳，就是选择用臂力向后翻腾三周抱膝的姿势入坑了。 创业就像移民，时间会告诉你，不是所有人都适合创业。也许有一天我们能看到你敲钟那一秒的辉煌，而为了这一秒，多少人陨落深坑，无缘握锤。我们从滴滴的创业故事里挖掘了几个你还没创业就必踩的坑，希望你能来个软着陆。 坑之一：首先要迈过的，是你自己 每个创业理念刚开始都会遭到质疑，你要问自己，别人说不行就不行吗？就像别人说你行，你就真行吗？ 你不需要从旁人嘴里建立自信，反而要对商业有自己的价值判断，这是创业者必备的素质。 关键就在于，你怎么才能确定自己的判断是正确的？ 没办法。唯一稍微保险的思路就是从自己关注的领域或日常生活中沉淀灵感。 打车APP滴滴的CEO程伟，每次到北京出差都因为打不到车误机到崩溃，这是他的刚需，更是大众的痛点。 那个时候出租司机不用智能机，所有人都觉得滴滴不靠谱，程伟也不知道能不能行，他笃信直觉，跟着感觉走了。 市场不成熟的时候，才有机会，也就是说，当所有人都觉得可行的时候，市场已经饱和。创业的大前提，是你在有自信的商业判断上冲动一下，不能反过来。 坑之二：只要努力，就会有结果 “车到山前必有路，船到桥头自然直。无路可走的时候，上天会给你一扇窗。” 创业不是心灵鸡汤，你要真信，就别创业了。 创业很多时候就是踩中了运气的节点。程伟找不到合伙人，机缘巧合碰到了合适的CTO；好不容易有了司机没订单，2012年底下了场大雪，订单一夜破千；如果没有碰到合伙人，如果没有下雪，如果没有如果呢？你唯一能做的，就是用自己跑得动的最快速度不断试错，打磨产品，做到万事俱备等风来。如果没有滴滴下雪能成就谁？ 坑之三：项目只要重度垂直，胜算就大 “初创要窄小深重”、“精益创业”、“瞄准细分领域快速构建市场壁垒”等创业圈里耳熟能详的纯干货一定让你蠢蠢欲动。一旦开始创业，你在垂直领域里积攒的一点点势能立即就吸引关注。 滴滴进入市场的时候有向线上转型的易道用车，形成一定气候的时候对手是拥有大量高粘性用户的LBS（Location Based Services基于定位的服务）平台，如：百度、高德、大众点评，后来选择与腾讯地图合作并打通微信支付（大城市当年就是靠滴滴打车券倒逼用户开通微信支付，微信红包都是后来的事情），然后还有不断用钱去砸的快的，做专车业务的时候还有来自国外的 Uber。没有政府的红头文件，滴滴差点因为司机开车看手机不安全，和涉嫌扰乱车辆管理秩序等多种理由被要求下架。一个在功能上简单到无法再简单的打车 APP，背后确是惨烈的混业化拼杀。 你设想的微创新背后，其实危机四伏，BAT、同行、政府也只是看得见的对手。你们共同的隐形敌人其实是时间，谁能快速抢占市场份额，谁才能赢得战役。而滴滴能用光速飞翔，不受时间的束缚，除根植垂直领域，靠的是其卓越的资源整合能力，团队超强的执行力，和切入市场的时机。若有丝毫怠慢，即刻就会被快的反超，江湖霸主不再。 坑之四：创业者必须是产业精英且经验丰富

其实减重只需要跨出「那一步」！ 走路其实可以是一个超简单的减重方式，尤其是对那些需要坐办公桌或是开车的人。 走路除了能增加一天中所燃烧的卡路里，还能减轻压力，而越低的压力，就等于轻松减重！ 现在来看看到底要怎么靠「走路」来暴增燃烧的卡路里量吧！ 1.每天15000步 无论你目前的步数多少，「增加」是轻而易举的。 每天15000步，一个礼拜7天就能减重！慢慢加上数量也无妨，做就对了！ 这不像增加训练量一样，加倍的步数不会造成任何身体负担或是浅在伤害。 2.每天走3次20分钟的路 每天至少3次20分钟的路程会帮助你减重。 事实上，研究显示每次饭后走15分钟的人会比一整天走45分钟的人有较好的血糖控制。 这代表着午餐后去走走能化解你下午又想吃东西的欲望。 3.一周3次爬上坡 无论是跑步机、楼梯或是上坡，这都能帮助你训练到肌肉，并加速新陈代谢。这会帮助你燃烧卡路里！ 4.健走（Power Walking） 间隔1分钟的健走能提升心率、燃烧更多卡路里。 当你能走得更快时，试着专注在手臂的摆动上，这个额外的动作能帮助你燃烧更多的卡路里，并且训练肩膀及核心肌群。 5.走路中加入徒手训练  想要走路减肥不该永远都在「走」，在每个街口停下来做个15～20个深蹲，伏地挺身、屈臂伸和弓箭步。 这些运动会提升心率、训练肌肉并强化你的减肥计画。 6.不要超过1600卡路里 许多要减重的女性都会遵守1200～1600卡路里的饮食习惯，并选择富含蛋白质的食物。 若你想靠低强度的走路运动来减肥，所摄取的营养就变是关键，就算你的运动量增加，卡路里的摄取还是得降低！ 7.选择较长的路线

孩子的床边故事　由爸爸来说最好！ 精华简文孩子的床边故事　由爸爸来说最好！ 亲爱的妈妈们，可以把说故事的工作交给爸爸了！哈佛大学研究也发现，父亲说床边故事，更能激发孩子抽象的能力，同时提升孩子展现更强的语言力，而且从两岁就要开始这样实行。 英国研究发现，床边故事，以十分钟内效果最好，而且内容有龙、巫婆、仙女、公主更能激发兴趣。哈佛大学研究也发现，父亲说床边故事，更能激发孩子抽象的能力，同时提升孩子展现更强的语言力，而且从两岁就要开始这样实行。这么重要的资讯，怎么可以不分享呢？ 现代的爸爸已经和以前不一样，有越来越多爸爸会积极参与教养孩子；也有多项的研究证实爸爸参与教养，会增加孩子的学习态度、学校表现、自尊、同理心、生活技巧和社会竞争力等。 但你一定没想到，传统上都认为女孩的语言发展比男孩好，研究却发现，爸爸更是孩子语言和语文能力发展的推手！ 即席发挥，更能激发想像力 我长年在推广亲子共读，因为觉得睡前床边故事对孩童的语言能力、认知发展、专注力提升，都有很大帮助。美国最新研究发现，连「是谁」讲故事都会有不同影响。研究指出，这是由于妈妈和爸爸说故事的方法有下列几点不一样：妈妈说故事，看了文字便开始说；爸爸说故事，经常是简单扫过文字、看了图片就开始说。 妈妈说故事会考量到孩子现在语言发展到什么程度，转成适合孩子的语言开始说；爸爸说故事是想到什么就说什么，不一定会贴切运用孩子听得懂的语言字汇（因为妈妈和孩子相处时间较长，比较了解孩子语言发展）。妈妈比较像老师，会问具体问题（这点跟我家的妈妈一样），也就是讨论内容是当场或书本可见之事物，我们称为「即时话语（immediate talk）」；而爸爸较常以抽象的说法询问，能开发孩子思考及想像力（跟我一样，我也都不照章节讲），也就是常讨论非书本或当场可见之事物，例如预测故事情节发展、说明解释与书本内容相关的知识等等，我们称之为「非即时话语（non-immediate talk）」。研究显示，说故事时运用较多的「非即时话语」，对孩子的语言发展越有帮助。 因此就上述这几点看来，爸爸说故事，对孩子的效果更好。 让女儿的语言能力突飞猛进 此外，说故事的「对象」也有不同的影响。除了父亲讲故事比母亲合适外，对「女儿」说床边故事也更具有正向的影响力，且应在孩子两岁前就开始讲故事给他们听。 研究发现，听父亲讲故事超过一年以上的女儿，在语言能力上有明显进步。这有可能是因为性别认同的效应，女孩看到男人说故事，在情感上的刺激效应会更大，所以要持之以恒，不能半途而废。 关于亲子共读，我最常被问的就是：「孩子老是跑来跑去」、「听个几页就没兴趣了！」，或「我是个不会说故事的妈妈，怎么办？」该怎么带孩子进入早期阅读的领域呢？ 我认为没有一个爸爸妈妈不会讲故事，既然是关起房门来说故事，就只有你跟孩子而已，场景轻松，应该卸下你平常管教的包袱，故事可以结合生活、游戏、音乐、图画及动作，模式很多，没有一套标准。加大你的声音、丰富你的手势及脸部表情，何必照着文字上的描述来教你的孩子？ ！  

【为什么挑选这本书：日本第一名一公布错误饮食真相】 本书为康鉴文化出版，作者为日本名医内海聪。本文摘录「一日三餐」的迷思，真的是大大打破一般人的价值观了，为什么这位医师不认同一日三餐的习惯呢？以下为他的见解。 为什么现代人吃得很多，但却营养失衡呢？ 活着就要吃，我们的身体就是由每日的饮食所组成。话虽如此，但深知农药、辐射、添加物、基因改造作物等「社会毒」实情的人，恐怕会感叹「没食物可吃」吧！ 另一方面，什么都不在意照吃的人则会认为「有什么办法，反正没有别的东西可以吃啊！」但下场就是造成身体受损，只好常往医院报到。 虽然不能说全是饮食导致身体不适或生病，但 由「饮食问题」导致的案例倒是压倒性的多数。因此吃什么、怎么吃，将左右身体的健康或不健康。 那以下的这个观点对吗：为了健康，至少一天里的早、中、晚好好吃三餐很重要吧！ 竟然，这可能也是错误观念！这个被推为健康指标的「一日三餐」，其实是引起各种疾病的元凶。 其实在先进国家当中，特别是日本人，即使只是正常饮食都会吃进过量的卡路里，不仅如此，还有卡路里过剩、营养却不足的问题，也就是患有所谓的「隐性营养失调」。 说到国人常有的疾病，像是「生活习惯病（糖尿病、脑中风、心脏病、高血脂症、高血压、肥胖）、过敏、胶原病、恶性肿瘤（癌症）」等，说「过食」正是造成这些疾病的元凶也不为过。 想要健康且长寿，先从戒掉「一日三餐」开始吧。 请注意！并非要你去吃什么高营养价值的蔬菜，也不是要你购买高价的健康器材等，做这些花钱又吃力不讨好的行为，只是减少吃的量，并且稍微注意饮食而已。这样就可以健康且长寿。 「一天吃三餐」是不健康的元凶吗？我自己本身，一天基本都只吃一到两餐。首先，不吃早餐。虽然这么说，我是连想吃早餐的欲望都没有而不吃，中午则是出现空腹感、有时间的时候或有工作相关的交际应酬时会吃午餐。晚餐就和往常一样正常吃。 从开始这种饮食习惯到现在，从没生病，身体的状况也非常好。 「一日三餐」为何会导致不健康呢？可以从野生动物和古人的饮食，还有断食理论看出端倪。 首先，一天中规律地吃三餐的野生动物存在吗？没听说过对吧。其中，肉食性动物光是狩猎就要花费不少力气，一天根本吃不了三餐。那草食性动物呢？它们为了维持能量，确实花了不少时间进食，但并没有按照特定的规律在吃。 因为季节的推移，也有些时期无法进食，因此处于空腹的时间应该很长才对。即便如此，身体构造还是使它们能保有肉体与意识状态。 而古代人又如何呢？北美民族、因纽特人、阿伊努族、澳洲原住民，甚至是平安时代或江户时代的人，每天都能够饱足三餐吗？ 和野生动物相同，有捕捉到猎物时才一口气好好吃的情形相对较多。而开始耕种后的时代，人们一天也只吃两餐，据说还是以粗食为主。反而拥有比饱食三餐的现代人还健康的身体。此外，古代人跟野生动物会生的病，不外乎如下： ● 传染病 ● 外伤 ●

社交场合绝不能开的四种玩笑，一定谨记！ 1.开玩笑要看对象 俗话说：”人上一百，形形色色。”人的性格不同。和宽容大度的人开点玩笑，或许可调节气氛，和女同学、女同事开玩笑，则要适可而止。 2.开玩笑要看时间 俗话说：”人逢喜事精神爽。”开玩笑，最好选择在对方心情舒畅时，或者当对方因小事生气时，通过开玩笑把对方的情绪扭转过来。 3.开玩笑要看场合、环境 在图书馆、想要拥有傲人身姿吗？！医院等要求保持肃静的场合，不要开玩笑，在治丧等悲哀的气氛中，不宜开玩笑。 4.开玩笑要注意内容 开玩笑时，一定要注意内容健康，风趣幽默，情调高雅。在社交活动中，忌开庸俗的玩笑。千万不要拿别人的生理缺陷开玩笑，例如不能以残疾人的生理缺陷取笑。 所以，在开玩笑时，一定要注意时机，千万不可贸然行事。有些人，就是这么不识得体，把文章分享出去吧，或许会帮助了世界某角落的谁～ 文／教你说话小诀窍 、 图／pixabay.com

想让孩子优秀，光 “喊”、“骂”、“打” 是没有用的。越严管孩子，反而会得反效果。 家长都惯用指令方式跟小孩沟通，殊不知其实还有其他更好的方法。以下就是专家提出，给现代家长的建议： 1. 激发思考 － 你觉得怎么做好？你有什么妙招？ － 你该怎么做？你先做什么？再做什么？ － 如果你好好想，一定能想出好办法来。 － 可能会发生什么事？ － 如果你想要……你觉得有几个办法？ － 想一想，还有其他的办法吗？ － 咱们一起想想办法？还是你自己想？ － 我相信，你一定能想出好办法的。 － 孩子，真棒，这个办法想的真好。 2.

成功者的身上都具有某些相同的特质，他们身上都具备以下的这5种能力，如果你也能掌握以下的这5种能力，那成功将和你不再遥远！ 成功者具备的5种能力： 1、领导力（带领团队，领导人心所必备，打造超级战斗力团队所必须） 2、说服力（说服人才假如你的队伍，说服你的合作伙伴与你合作，说服你的家人支持你的梦想，说服你的员工彻底的投入工作，说服你的客户购买你的产品等等说服力无时无刻发挥着重要的作用） 3、行销力（行销你自己，让跟多的人了解你，认同你，为打造团队建立基础。行销你的公司和产品，让最多的人了解你的公司和产品，从而使得公司迅速发展壮大） 4、公众演说力（领导人凝聚人心，传播观念，呼吁行动的重要武器，能以一对多的方式影响他人，批发式的销售你的产品或理念，快速倍增你的影响力和效用） 5、打造团队的能力（任何时代都不是单打独斗的时代，任何人要想取得巨大的成功，单靠自己的力量很难达成，一个人赚一千万可能很难，但1000人赚一千万就变得容易得多） 以上的五种能力是环环相扣，互相作用，相辅相成，它们都共同指向一个地方，那就是如何领导人、如何用好人！是的，“人”才是关键问题所在，任何事情，任何事物都是人做出来的！ 文／陈安之老师 ｜ 图／pixabay.com

别奢求办公室里的人都喜欢你，但如果挺多人讨厌你，那你上班的日子可不好受了。讨厌你的同事，大多不会直接表现出来，但还是有些迹象可以看出此事，让你有机会尽快解决这样的问题。 你不可能让每个人都喜欢你，但你应该随时注意其他同事的需求，保持友善、勇于沟通，对于同事的态度和行为也不要总往坏处想。 接下来就是Business Insider整理出来15个同事偷偷讨厌你的迹象，但别忘了，你可能只是误解了他们的肢体语言或语调。但如果这些行为单只针对你，那或许真的代表他们不喜欢你。 1. 你的直觉告诉你，他们并不喜欢你 你可能是对的，但也有可能只是想太多；如果他们对你的态度和别人不同，你或许不是他们最喜爱的人。 2. 你在的时候从不微笑 如果你在场的时候，同事会刻意不微笑，一定是出了什么问题。 3. 不想对上你的目光 不喜欢或不敬重某个人的时候，实在很难对上他的目光。如果你发现，同事在和你讲话时会刻意避免眼神交会，那或许是因为他们不喜欢你。 4. 刻意避开你 如果你在等电梯时，发现同事改走楼梯，或是他们会等你离开休息室才进去，他们很可能就是在避开你。 5. 散播谣言 这非常幼稚又不专业，但在职场亦随处可见。有人不喜欢你，所以他们散播与你有关的谣言。 6. 当你不存在 如果你进办公室时同事不会道早安，或是他们在离开办公室时不会和你说再见，那可能是因为他们并不喜欢你。 7. 简短答案 如果你问「最近怎么样？」他们总是回答「不错」或「还好」，或是电子邮件永远只讲公事，不会先写个「哈啰」或「午安」，那或许表示他们不怎么喜欢你。

好多人跟我抱怨自己不开心。生活无趣，死气沉沉。 我不解，既然无趣，何不找些事情让自己的生活变得有趣起来？ 然后他们就开始找各种理由。比如说到运动，他们会说天气太冷不适合运动。说到旅行，从来都是没有假期。说学习新东西，没时间，没兴趣。说看碟看书，麻烦，看不下去。说聚会，没有什么朋友。再说一些别的，他们叹一口气，说你不懂。 还有人说，当然了，你总能去那么多地方旅行，你当然开心。我呢，困死在一个地方，每天重复着无聊的生活，日复一日，感情也日渐平淡。哪像你，好吃好喝，每天蹦蹦跳跳，你生活条件比我好，当然日子过得美。你是站着说话不腰疼。 我笑了笑，开始认真回忆我人生中开心的时刻，是否真的都跟金钱有很大关系？ 先想起的是小时候我爸带我放风筝，都说三月份是放风筝的好天气，但是北方寒冷，往往要等到四五月份风才不那么刺人。我爸用竹条或者木棍之类的东西做一个风筝骨架，然后用报纸糊在上面，就成了一个样子有点奇怪的纸风筝。最后穿上钓鱼线就大功告成了，在我记忆中大概就是这样的，然后我就欢呼着出门，跟在他屁股后面跑。 有的时候走运，风筝可以飞起来，不走运就总是跌跌撞撞，我和我爸都跑得气喘吁吁。当然更多的时候，风筝飞了一会儿便挂在了电线杆上宣告生命结束。 可是，好开心。有时候风太大，吹一嘴一脸黄沙，回家像只小花猫。还是好高兴。 长大以后，你有没有再去放过风筝？现在每当看到别人放风筝，想起小时候的经历，一样还是觉得很有趣。 一个夏天的午后，我们家属院的几个小朋友聚在一起，研究要去远方“探险”。有人戴了凉帽，有人拿了水壶，还有人穿上了旅游鞋。总之我们几个人，意气风发地出发了。那天下午我们走了好远好远，走了好久好久，那是我们第一次脱离大人独自出门，看什么都是新奇有趣。 太阳热辣辣的，我们每个人都汗流浃背，但是又兴奋莫名。后来看到一个火车道，我们就沿着铁轨一直走，越走越偏僻，一直走到前后左右一个人都没有，我们才觉得害怕了，开始往回走。 那次“探险”的结局就是我们在晚饭的时候安然无恙地原路返回了家中。可是心里的那种小小的满足感，那种“远行”的感觉，仿佛第一次体会到了什么是“外面的世界”。 现在的你，还有没有这样的冲动，哪怕只是选择在一个周末，去周边的山山水水看一看走一走？ 读小学的时候，家长工作忙中午都不回家煮饭，一般都给孩子几块钱让我们自己买包子吃。有天中午好朋友人小鱼小姐（现在仍然是好朋友）带我去她家，说要煮鸡蛋汤给我吃。那时候还没有自动点火的炉灶，人小鱼很厉害，竟然会用煤气罐的炉子，我战战兢兢地看她划好火柴点着了火，在炉子上煮了一锅水，等水滚了就把搅过的蛋液倒了进去。 结果她不知道要放淀粉，鸡蛋煮出来都是一坨一坨的，还倒进去了好多酱油，蛋汤变成了黑黑的颜色。可是我们两个人竟然都吃光了，我还一直鼓励她说：很好吃，很好吃。她开心得不行。 现在的你，还有没有兴趣，照着菜谱给自己或者家人煮一顿大餐？ 几个发小没出国之前，我们最喜欢凑在一起玩414（一种扑克牌的玩法），有一个暑假我们几乎每天做的事情就是凑在一起玩414，中间还各种嘴贱地挑衅对方队员的心理底线。冬天的晚上，我们几个人走在马路上，前面的人走着走着，后面的人会突然间跳上对方的背。我还喜欢跟男生打赌，喜欢和朋友一起去郊游，拍照片。这些看似毫无意义的杀时间的小把戏，却都是我快乐的来源。 这样的事情还有好多好多。可是转念一想，我人生中最不快乐的时光，又是什么时候？是否跟金钱有关？ 我人生中最暗淡的回忆，一个是我爸妈分手以后，我轮流寄宿在姨妈舅舅外婆家的那段日子。真正有一种“寄人篱下”的感觉。还有就是我从大连自动退学回家的那段日子，觉得人生渺茫，郁郁寡欢。再有就是和大学男友分手，那一段时间恍恍惚惚，生不如死。 我一直很庆幸，这些快乐与不快乐，似乎都与金钱没有太大关联。于是对于金钱，也就没有那么怨念深重。我一直觉得，开心就是开心，有钱固然好，但是钱就一定能买来快乐吗？未必。没有经济的烦恼，还有其他的烦恼。而一个开心的人，会想方设法让自己的生活有意思一点，也总是会看到生活中开心的一面。 忽然想到我大学的室友有一天突然给我发来微信，说刚去一个艺校看了学生们的毕业表演。她有点沮丧地说：早知道大学的时候就努努力做一些正经事了，整个大学时光我们过的太颓废了，尽是在蹉跎。 我听了很诧异。为什么我并不觉得自己蹉跎了大学时光？后来仔细一想，方才明白。大学时候虽然我和她都常常翘课在寝室，但是她抱着电脑玩网游，或者看韩国综艺节目，看过哈哈笑过就算。 而我每天看北京电影学院老师推荐的电影，写拉片笔记用电邮发给老师，还用电驴下载纪录片，因为我们学院的课太闷，所以我会常常去其他学院听课听讲座，偶尔还和同学结伴出去旅行。我每天都在发现新的东西，总能找到新鲜的，有趣的，吸引我的，而她每天都是过了就算，并不入心。 我以前最不开心的时候，就读书，写日记。如果没有朋友陪在身边，需要一个人独处，我往往也选择读书，写日记。文字能让人充实，也能让自己放松。我还喜欢朗读，大家都知道语文教材里面有些课文后面会写着：有感情地朗读课文。 于是有时候我在家无聊，就自己抱着书，有感情地朗读课文。很傻对不对？可是后来去做了主持人，台里十个主持人去考普通话，我是那一批里唯一一个拿到一级甲等的人。在那之前，我根本还没有学过播音。