对自己好一点 养成这些小习惯、好心态

活了这么久,有沒有哪些事情是你在生活中才领悟到的事呢?对自己好一点 养成这些小习惯、好心态,每天快活自在的生活:

一、睡前一小时让生活脚步慢下来、缓慢呼吸,这么做能帮助你晚上睡得更深层

二、起床后喝一杯柠檬水和热茉莉花茶,可以滋润身体,让你一整天上班都精神充沛

三、改掉喝汽水、饮料的习惯,用无糖绿茶来代替,你会发现身体更加健康了(而且少了发胖机会!)

四、与其将时间投入在一段让你不快乐的人际关系中,不如花多一点的精力在自己身上

五、不再在乎别人怎么看带自己的身材或衣着,只管自己想看起来怎样就好了

六、接受爱吃甜食、披萨、义大利面的自己,不再感到罪恶,但也懂得提醒自己别吃太多.

七、如果吃正餐前肚子饿的话,可以先垫一颗苹果在胃里,免得吃饭时什么食物都想往肚里塞。尽可能多吃蔬菜和富涵蛋白质的食物。

八、学习如何接受痛苦的情绪,并将它给释放出来

九、当心情烦闷不安时,应该想办法做些有趣的活动,而不是选择吃东西来填补心灵的空虚

十、保养好肌肤、对自己好,不需要天天在脸上涂上层层彩妆

十一、如果有人老是让你不开心、带来负面能量,不用多想,就干脆一点的远离他吧!

十二、不要想把所有事情做到最完美,因为完美并不存在

十三、多关注一下心理的感受,充实自己,而不是注重在别人眼里的你

十四、停止拿自己和明星、模特儿做比较,因为现实中的他们并没有这么完美

十五、给自己爱和幸福的权利,你永远都值得快乐

要行动,生活才会有改善!加油~

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