可帮助职场妈妈减压的方法

如今,不管是生活上还是职场上,人人都有压力。作为职场妈妈而言,压力如何排解备受关注。作为女人,女性需要了解职场减压的方法,虽然有时候可能会感到力不从心,但是减压措施若是做到位还是可以排解压力的。下面,我们就将为大家说一说职场妈妈减压的方法!

多跟朋友保持联络。

现代妈妈绝对不能以自己家庭、事业繁忙为由,将自己封闭在家庭这个小空间里,一定要用开放的眼光来接纳自己和身边的人。例如,妈妈们可以每月跟朋友聚会一次,节假日里给朋友打打电话问个好,或在朋友有困难时伸出援助之手。这样,在自己感到很紧张,很焦虑时,可以很容易地找到一个倾诉的对象,朋友能给许多具体的帮助。

保持与家人沟通。

妈妈们最好要订立一个计划,跟自己的丈夫谈谈自己的烦恼和苦闷,以及有哪些方面需要丈夫配合自己。每周一次,每次半个小时左右就可以。沟通可以在睡觉前进行,也可以在看电视的时候进行。而当孩子3岁以后,跟家人沟通就应该包括孩子了。找一个固定的周末时间,花半个小时开一个家庭沟通会议。如果孩子有一些不良的习惯,如挑食,可以和孩子一起协商,如何解决这个问题。孩子还可以给爸爸妈妈提自己的看法和希望。

自我意识各种压力。

妈妈们可以按照自己紧张、焦虑的严重程度将自己近期的五大压力记录下来。例如,宝宝生病,经常加班……。然后,再逐一地进行思考:这些压力会给我带来什么样的影响,最坏的结果是什么?当妈妈们将这些最坏的结果一一记录下来之后,她们就会发现原来这些压力不过如此,这样妈妈们就会有勇气、有信心去面对。

上面就是值得职场妈妈减压的方法,不少的人可能因为每天都有很多事情要做,所以会忽视职场减压。但是,我们也是希望大家记得多和朋友保持联系。因为压力是来源于我们自身,只要自己可以真正摆脱压力的束缚,做好自我调节,还是能够排解压力的。

图/stocksnap.io

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