你最想要的爱,自己就可以给

>> 智慧地关怀自己,就会懂得爱他人爱世界

人性深层共同的需求:都是渴望被爱。人们最害怕的事情:是担心不被爱。爱是人们最大的需求——被无条件的爱着,关注着,陪伴着,支持着。不管做了什么好或不好的事情,暴露了哪些好或不好的想法、说法、行为,在内心都依然渴望被爱。

爱是生命的阳光,空气和水。而这样的阳光、空气和水依赖外界是不可靠的,不安全的,外界随时会撤掉爱,有时是不愿意,有时是做不到。只有让自己变成阳光、空气、水,让自我关怀变成创建资源的过程,爱才会源源不断,爱才会自然而然。

这样的爱可以从每天早晨醒来第一个自我关怀开始。早晨起来,轻轻对自己说:我渴望被爱。愿我这一天都好好的爱自己。所有的人都渴望被爱,愿我能够感受到他们需求,愿他们都能好好的爱自己,好好的被他人爱。带着善意和理解去面对自己一天的生活和身边的人事物。

>> 如何能够把真正的关爱给到他人?

我们需要做四件事:知道、感受、祝愿、努力。

知道他们在遭受痛苦。
感受他们遭遇的痛苦,就像自己遭遇痛苦一样。
祝愿他们远离痛苦。愿他们健康,平安,愿他们幸福。
做出努力,用自己的能力去帮助他人去发现内在的力量,用他们自己的资源和力量远离痛苦。

>> 如何真正的关爱自己?

自我关怀也同样需要做这四件事。把自己当成最好的朋友,去理解、呵护、支持、陪伴自己,对自己祝福,并把祝福送给所有正在遭受痛苦的人。对自己付出行动,在行动中让自我关怀开花结果。这个果不是为了让自己变得更好,不是把自己修理得更让人满意,更会做事情,而是让自己变得更有善意,让善意成为内在的生命品质。

每一次的挫折,每一次的自我评判,自我否定,都是培养对自己善意的机会。让自己放松,温暖,让自己回到善意的轨道上,而不是在自责的跑道上去争个输赢,争个对错。不要用事情做得好或不好,他人满意或不满意来判定自己,不管在任何时候,都能够善意地对自己不离不弃,就像最好的闺蜜那样——你做错了,姐妹挺你,依然爱你;你做对了,姐妹赞你,依然爱你。就算那个闺蜜偶尔对自己失望,也会因着自我关怀的力量回到内在:哦,你感觉自己不够好,对自己失望了。

而失望,其实就是让善意再重新回来的信号。

种种对自己的批判提醒我:不再用内心的孤单和失去再去喂养这些批判,而是给我增加练习善意的机会,善意地对待自己的悲伤,自责,善意地去为自己洗个热水澡,善意地去找自己喜欢的人聊天,去做自己喜欢的事情。让这些批判,成为更了解自己、与他人连接更深的牵手信号,而不是把自己推向失望和孤单的刽子手。

当你用关怀来喂养自己的负面情绪,它们就会变成爱的缘。

当我了解了自己,接纳了自己,关怀了自己,就成了一个随时可以为自己带来阳光、空气、和水的自我关怀树,滋养了自己,也绿化了他人。当更多的人都能成为自我关怀树,就会带给世界一片自我关怀的森林。让这世界充满绿色,充满平和,充满智慧的爱!

在爱中,去绽放本来就已经很好的自己。

图来自:stocksnap.io

 

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