充满活力人的七个小秘密

有些人总是看起很累,很无精打采,当你一见到他,就会想问他是不是没睡饱,或是最近是不是有什么心事。相反的,有些人总是充满活力,好像有一道阳光跟着他似的,做起事来也很有效率,他们到底是怎么做到的?来看看充满活力的人生活中的7个秘密:

一,他们懂得简化
所有事情交到充满活力人的手中,总会被简单化。用最直接、省时、有效的方法解决。

二,他们练习正念

「正念」简单而言就是用正面思维去活在当下。充满活力的人知道同时多工反而会让每件事都做得不够好;练习正念,能让他们的注专力提升,更能快速的排解掉负面的情绪,继而专注在解决问题上。

三,他们把时间节省下来玩乐

他们会先做自己必须做的事情、继而把剩余时间做喜欢的事情、想要做的事情-他们把这些归类为玩乐。做自己热衷的事是种玩乐,享受它会让你忘记时间,玩乐不会让人累,反而让人更精力充沛。

四,他们懂得拒绝

不论是工作还是社交,他们总是懂得拒绝同事无止尽的要求帮忙,懂得拒绝老板无理的加班要求,懂得拒绝不想参加的社交活动,知道什么时候已经达到了自己的最大容量,才不会虚脱。

五,他们有一个给自己的仪式

不论是做早餐、晨跑、下午的小休、傍晚的瑜珈、晚间的祷告或周日的周记,他们总会有一个属于自己的时段。他们认为在早上做一件简单达成,又喜欢的事,可以活跃你的头脑和身体,并且为一整天带来目的感。每星期的一小段私人空间,都是他们补充能源的方法!

六,他们运动

他们总能把劳动和运动分开;明白劳动只会让人更累,而运动能降低压力和焦虑,令人更快乐,健康、更高效,和充满活力。

七,他们拥有优质睡眠

充足而有品质的睡眠,让人不会刚起床就觉得累,大部分成功的人,都拥有良好的生活习惯,

图/pixabay.com

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