起身也有诀窍,用对方法让你一整天都精神满满  

拥有一个美好的早晨,绝对可以为你一整天的心情带来一定的影响。起身的那瞬间很重要,如果起得不好,那你今天可能就会觉得提不起劲做任何事。今天,小编整理了 6 个起身时应该避免的错误,让你一整天都精力充沛。

#不要按贪睡按钮
睡眠专家认为按下贪睡按钮(snooze alarms),你会进入一种无止境的睡眠循环里。这样当你真正必须要起身后,你会发现你又累又没精力。

#起身前要做伸展
起身后,先别急着下床。在床上做一些简单的伸展,可以确保你接下来的时间都充满信息以及正能量。

#别查看你的电邮
当你看到堆积如山的电邮时,再好的心情也会被打扰。专注在别的事情上,电邮就等到你到公司是再检查也不迟。

#记得要整理床被
起身后整理床被,可以让你在接下来的时间都充满精力,可以完成今天需要完成的事情。此外,养成这个简单的习惯可以帮助你养成其他良好的习惯。

#不要马上喝咖啡
很多人都很爱喝咖啡,但在早上 8点 至 9 点的这段期间,我们的身体会释放大量的 cortisol(一种提高血糖的激素)。如果在 9.30am 之前喝咖啡,我们可能会觉得提不起劲做任何事。

#别在黑暗中起身
我们的心理闹钟对光和黑暗都很敏感,因此当我们在黑暗中起身时,大脑会觉得很困惑,让我们觉得疲累。起身时应该要打开窗帘,让阳光照进来。

资料参考: Bright Side

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