直击8位成功女人,睡前的都在做什么

一整天工作结束、家事也忙完,终于在睡前挤出一些属于自己的时光,说长不长、说短也不短,好好把握犒赏自己、使身心灵放松,之后睡个好觉,就如同以下这8位成功女性,她们在睡前必做的事情,对生活、对自己都有加分的正向帮助。

1. 女演员葛妮丝•派特洛Gwyneth Paltrow
睡前会用沐浴盐泡澡,之后再以大量的美容油好好按摩特别紧绷的部位,释放压力效果一流

2. 脸书营运长Sheryl Sandberg
睡前最后做的一件事会是CHECK手机和Email,之后就全面关机,享受一个不被打扰的好眠。

3. 设计师Vera Wang
她形容卧房是她的圣域,“在睡前,我会将未成形的灵感好好想一番,在那样安静的环境下,没有杂讯还干扰、好点子很容易会冒出来。”

4. 女演员布蕾克•莱芙莉Blake Lively
早上会来杯牛奶巧克力开启新的一天,晚上则是吃些黑巧克力,才能心满意足入睡。(这真的要是大美女才能这么做)

5. 主持人艾伦•狄珍妮Ellen DeGeneres
睡前会进行静坐练习,让自己的复杂思绪都排干净,对维持身体的健康平衡也很有帮助。

6. 美国《赫芬顿邮报》总编Arianna Huffington
她会将卧房打造成没有任何电子萤幕的空间,连手机也会放在房间外,床头只放几本书,她解释这样能让睡眠品质变更好。

7. DJ & 时尚博主Hannah Bronfman
晚上如果不外出,就会下厨,然后好好的摆盘、拍照、上传IG跟大家分享、心情也跟着愉快。

8. 女演员Jennifer Aniston,珍妮佛•安妮斯顿
同样也是静坐爱好者,起床、睡前都会花20分钟静坐,她说这样做能让工作更专注。

图/pixabay.com

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