越懒越长寿!这些懒习惯让你年轻20岁

1、总伸懒腰:促进全身血液循坏

伸懒腰会让全身的肌肉得到伸展,能够促进血液循环,增强肌肉活力,消除人体疲劳感。配上大口的呼吸,还能增加氧气的摄入量。

2、缓叠被子:散发污染物

据最新研究显示,人在睡眠过程中会排出大量废气、汗液等物质,这些东西会吸附在被子上。

如果立马叠被子就不易使其散发,到晚上这些有害化学物质还会再次被人体吸收,同时也给被子上的螨虫创造了生存条件,对人体健康产生不利影响。

3、站着吃饭:有助消化

医学专家经过研究表明,站立吃饭可以有效促进胃肠蠕动,帮助食物下行。坐着吃饭能让人感到轻松,但是吃完站起来之后才会感觉吃撑了,这样不利于老年人的消化系统。

4、饭前喝汤:减轻肠胃负担

饭前少喝一点汤,可以激活消化器官,刺激胃分泌足够的消化液,为正式进食做好准备,还能防止吃得太多加重胃肠负担。

5、高抬贵腿:放松腿部肌肉

俗话说人老腿先老,为了防治下肢静脉曲张,可以在平躺时慢慢抬高双腿,使下肢血液回流,放松腿部肌肉。

 

图/wallcoo.net

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