我总是无法控制我的情绪!你的不良情绪可能80%来自原生家庭

—1—

妍妍34岁,一直渴望一份稳定持久的关系。

妍妍有一双明亮的大眼睛,高挺的鼻梁,瓜子脸,皮肤白皙,身材匀称保养得宜,犹如20出头的大学生。听她描述,从小她都不缺乏追求者,但是每一次她的恋情都以同样的原因以失败告终

她非常的苦恼,看了很多书,苦寻了很多方法,见了不少心理咨询师,参加了许多课程和学习来改变这种状况,但始终还是无法拥有一段超过3个月的恋情。她来找我时,她表示非常的想要进入婚姻,已经过了适婚年龄仍然无法拥有一段稳定持久的恋情。因为谈过不少恋爱,很多人误以为她游戏人生,玩弄感情,这点让她哭笑不得。

—2—

后来在个案中发现,她对婚姻有向往,但是又不敢往前。她时不时的往后看,似乎在寻找什么。

我直接就问:“你父母的婚姻怎么样?”

她一听立马就回答说不知道怎么去形容,从小到大的印象里,父母一直在争吵不断。妈妈对父亲既愤怒,又压抑。父亲一直花名在外,经常夜不归宿。母亲一直强忍着,忍不住了就和父亲大吵一架。母亲经常在自己面前抱怨和指责父亲的不是,看到母亲的样子非常的伤心难受。自己也和父亲不亲近,每次和父母说话不到三句,就争吵起来。对父母总是有愤怒,吵完自己又哭,总是如此恶性循环。

自己很小就有想要离开家的念头,每谈一个男朋友就是奔着结婚的目的去的,很想拥有属于自己温馨的家。可惜每一个不超过3个月就分手了,情感的不断失败让她遍体鳞伤,越来越焦虑。

—3—

父母与孩子的关系就好比原件与复印件,孩子的样子、思想、行为都带着父母明显的印迹。

包括到后面谈恋爱也是,对方一旦一丁点做的不满意,自己就暴跳如雷。总是电话微信查对方在做什么,有没有跟其他姑娘一起。平时也是总是对对方有发不完的火,但每次事后又乞求对方原谅,妍妍表示可能是对方受不了她总是情绪化,所以折腾不过三个月就和她提分手。

我回答到:“你有很多情绪不是你自己的,而是来自于你的父母。”

她一听就愣了,哭着问说:“老师,我该怎么办?我真的不想再这么下去了,我学了情绪管理,但是越管理越压抑,心里还是要不就愤怒,要不就像个受害者一样可怜兮兮的。我自己都讨厌这样的自己。”

显然,妍妍身上承接了父母婚姻里的负面情绪:怀疑、愤怒、受害、指责和抱怨

后来我引导她做了一个接受父母和交还情绪给父母的仪式后,她的情绪就平缓了很多,和我说她做完这个后有一种恍然大悟的感觉,也觉得整个人轻松多了。我告诉她毕竟这个模式跟随了她许久,每次有这些情绪上来的时候,就在心里做这个仪式。这样可以提高自己在生活中的自我觉察能力,也不那么容易被情绪带走了。

—4—

半年后妍妍告诉我说自己几乎每天都在做这个仪式,和父母沟通的时候不再像以前那样有那么多的愤怒,能更平和的相处。也交了一位新男友,目前关系稳定,也不再像以前那样情绪化和无理要求了。

关于承接情绪:

孩子会承接爸爸妈妈的情绪。

比如说爸爸对妈妈很生气,孩子就会承接爸爸的愤怒;或者妈妈对父亲有很多指责和抱怨,孩子就会承接妈妈的抱怨情绪。

这个情绪尤其在亲密关系中尤为明显,如果你的母亲对父亲充满抱怨和指责,作为女儿就非常容易承接了母亲抱怨和指责,也会在亲密关系中经常对对方充满抱怨和指责。

如果你的母亲经常和你说:男人没个好东西!”那你就要留意,当你的情感关系出现问题时,这句话是否也会在你的心里和脑海里浮现。

我在许多不幸的个案中看过这种动力,这种潜意识的情绪很难觉察到,但是透过系统排列能帮助我们清楚地看见它。

我想要传达的是,有很多情绪来源父母,自己不必背负太多。然而,你仍然需要一个合理的途径去释放掉这些不属于自己的情绪,否则,它们会一直影响你的两性关系,生活的方方面面。

作者:陈俞均
图来自:stocksnap.io

转载声明:感谢原作者的真情剖白、辛苦创作;如转载涉及版权等问题,请原作者与我们联系([email protected]), 我们将在第一时间处理,谢谢!

评论