改变你人生的50种方法

改变人生五十法,看一下,做一下,改变自己的人生- 改变以往的 生活方式和习惯,重新定义自己的生活,向健康、财富和幸福发起更高的追求!

简化复杂的问题
再伟大的旅程都要从每一小步开始,在你开始迈步之前,你要知道你将要走向哪里。
如果你非常忙碌而没有时间去选择的话,那么你很有可能走上错误的道路而自己浑然不知。

1、学会轻重缓急。
每天似乎有好多事情都在等着你去做。但是如果你胡子眉毛一起抓的话,到头来你会发现一整年你又乱糟糟地度过了。所以,你应该有一个计划,明白你该从哪里开始。专家建议,每天起床后,把一天要做的事情按照轻重缓急排列出来,“给它们标上A、B、C、D ……然后你把B、C和D剔除掉,全力去完成A,你将会在这一天感到非常高效、轻松,这就是你成功的一天。”

2、体会静坐的乐趣。
静坐,不仅能够使人的心灵得到净化,而且能够使人拥有一个健康的身体。哪怕只是短短十五分钟!最近的一些研究成果显示,有规律的静坐不但能够缓解人的精神压力,而且还能有效治疗心脏病、高血压、焦虑、沮丧、失眠、不孕等疾病。更为重要的是,静坐能够增强人的免疫力。

3、清理你的壁橱。
如果你的壁橱里还有两年之内没有穿过的衣服,那么请你扔掉它或者把它们捐献出去。清理出你真正的“财富”,当你需要穿某件衣服的时候你就能马上找到它们。

4、把不用的东西捐出去。
如果你有一些已经用不上的东西,你可以将这些东西捐献给慈善机构。

5、整理你的相片。
把你以前拍的照片从鞋盒子、手机、电脑或者其他角落找出来,把它们整理好或放在相框里,这样它们将能够保持更长的时间,你就可以在未来尽情地享受它们、也时刻提醒自己人生重要的一切。

6、物品要分类放置
要随着季节的变化放置你的休闲用品,例如,要把雪橇和风雪大衣放置在一块,把沙滩伞和潜水服放在一起。

7、把东西打包保存。
鞋盒并不仅仅能够用来装鞋,你可以将一些零碎的日用品放在鞋盒里,并在盒子上标上记号,这样就能够方便你下次使用。

8、去俾斯麦体验新生活。
美国北达科他州的首府俾斯麦,这是一个只有5.7万人口的小地方,但这里犯罪率低、学校教育质量高、经济发展稳定、失业率低。在这个城镇,你可以花费很少的钱就能够租到漂亮的房子,你可以在这里享受晴朗的蓝天、便利的娱乐休闲设施和可口的美食。最为重要的是,这里的生活压力非常小。换句话说,这里简直就是一个适合生活的天堂。如果你出于各种原因而不能移居到这里的话,那你就找个时间来这里度假,体验一下这里的幸福生活。

9、从家务中解放出来。
美国妇女每年要花费358个小时做家务,学会享受不太干净的生活,偶尔偷懒一次不干家务,你将会有更多的休闲时间。

10、考虑丢掉现在的工作。
约翰.多利是一名年仅28岁的银行家,如果按大多数人的衡量标准,他是一个成功人士。但谁又能知道他的痛苦呢?劳累过度已经使他的身体各个器官严重“老化”。而当辞去工作之后,他每天就在中央公园溜达溜达,看看诸如“诚实:我一生中最幸福的时刻”的书籍。
多利说:“丢掉工作意味着解放。你将会变得心胸开阔,你将有时间聆听你内心的声音,你将能够听到许多你以前不可能听到的声音。”

保持清醒
11、锻炼你的大脑。
科学家已经掌握了具体的证据证明成年人的大脑经过锻炼之后还能生长出新的神经元。
成年人脑袋的这种“继续成长”源自“娱乐”。比如玩《纽约时报》的“纵横拼字谜”、打高尔夫、打台球等等。
所以,加强“使用你的大脑”,如果你不使用它的话,它就会僵化、甚至“生锈”。

12、跟上进、积极、正面的人在一起。
拥有以上条件的人大多是幸福并快乐的。经常跟正能量的人在一起,人也变愉快、正面、积极起来!

13、和孩子一起做游戏。
科学家认为,花时间和孩子一起做游戏能够提高成年人的记忆力和认知能力。比如时下流行的游戏“鸭鸭鹅”等,和孩子一起玩耍还能够使我们更长寿。

14、听听流行音乐。
我们在年轻的时候都喜欢流行音乐,但随着年龄的增长,我们似乎被这个世界抛弃了。不懂得如今流行什么音乐,和年轻人没有共同的话题,这些都是困扰那些有了孩子的父母的难题。
如果你不想自己老得更快,何不去尝试听听当今的流行音乐,你也在聆听中变得年轻了。

15、多读书、自我增值、好好规划人生
多阅读增加知识,参加额外课程自我增值、提高能力-这些都有助于设定人生目标及规划人生。

16、多陪陪你的爱人。
美国一位经济学家在研究之后称,良好的家庭和美满的夫妻生活比一个年薪5万美元的工作更令人感到幸福。所以,有专家建议,在辛苦的工作之余多花时间陪陪你的爱人,家庭给你精神上的愉悦和幸福比你任何重要的工作都要重要。

未雨绸缪
17、学会储蓄。
和减肥相比,理财是一个看起来容易其实又不太容易做的事情。
那么就从储蓄开始吧。如果你每周能够储蓄20美元、每年以5%的比率提高的话,你在30年后将有近7.3万美元的储蓄。

18、优化投资比例。
你无法左右股市交易,但你可以左右自己的投资分配比例。专家建议,在投资理财中要合理利用各种渠道。如果你不知道到底应该在股市投资多少、在地产投资多少、在保险投资多少的话,你可以向那些专业的投资公司请教。

19、重新评估投资领域。
在每一年的年末,你都需要对你上一年的投资领域进行重新评估。看看哪些热门领域还可以继续投资,而哪些领域要适可而止。更为重要的是,你要从中评估出那些潜在的、收益丰厚的投资领域,以便在新的一年在这个领域有所作为。
20、暂时冻结你的信用卡。
把你的信用卡放在一个塑料袋里,然后把这个塑料袋放在水里冷冻上。当你有了“挥霍”的欲望的时候,你起码要等到冰块融化。

21、存一笔应急的钱。
人有生老病死,月有阴晴圆缺。你要有一个财政危机的预防措施,以便出现财政赤字时不会措手不及。

22、控制你的信用风险。
在使用信用卡的时候,要量力而行。

23、制定应对紧急状况方案。
洪水、飓风、龙卷风、地震等不可抗性灾难不知道什么时候会降临,我们的财产甚至生命都将受到严重的威胁,与其坐以待毙不如提早采取措施预防。一旦灾难降临,你要能够做到在此后的72小时之内存活下来。
美国红十字会建议,在家准备一个应急包,里面装上不容易腐烂变质的食品、合适的衣服、收音机、手电筒、常用药品、家庭成员信息、保险账户和银行户头等等。

24、电脑数据分类、备份。
在很长一段时间之后,你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份,按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储,在你需要的时候,你就可以轻而易举地找到它们。

25、把书籍、档案、材料归类。
你可能有过这样的尴尬:当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候,你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、发票、账单以及各种书籍材料,往往都被我们随心所欲地放置在某个地方,而当我们需要它们的时候,却时常不知道应该到哪里去寻找。所以,把这些东西归类放置是一个不错的方法。

身体是本钱
26、多走楼梯少坐电梯。
你的健康是你最宝贵的财富,但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然,从现在开始也不算晚。
专家建议,如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话,那就改变一些你的日常生活习惯。比如,走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
大多数人每天步行不到3000步,而如果你每天能够步行1公里的话,你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示,锻炼并不是一件难事,只要你稍微改变一下你的生活方式,你就能够从中得到锻炼的目的。

27、早睡早起。
最新的研究发现,一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力,甚至还能够起到减肥的作用呢。

28、戒烟。
吸烟的确不是什么好习惯。也许你以前就曾经试图戒烟,但你失败了。为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢?
当然,你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做,把烟灰缸放得远一些,身上不要带太多的香烟,和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。

饮食健康
29、多吃黑面包、麦片、五谷。

30、尝尝香瓜。
这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素A和维生素C。

31、少吃白色食品。
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等,这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物,过多食用容易导致糖尿病和心脏病。

32、少喝罐装饮料。

33、多吃蔬菜。

34、自我治疗。
定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题,有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。

35、结婚。
跟自己喜欢的人在一起,共同创造未来。

安全第一

36、骑自行车时戴上头盔。

37、小心路上的动物。

38、安装车程录影器。

39、替家里安装灭火器、灭火布。并教导家人紧急疏散和逃生方式。

40、驾车时,不要看手机。

41、学会适当放弃。
要知道,你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”,有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候,没有任何事比活着更重要了。

良好习惯
42、经常使用牙线。
这不但能够使你的笑容更加迷人,而且能够降低牙病的发生率。研究还发现,使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。

43、有规律地伸腰。
如果你没有时间锻炼的话,那就在办公室伸伸腰,这能使你的肌肉变得柔软。

44、穿合脚的鞋子、并注重清洁。

45、深呼吸。
如果你没有时间去户外遛狗的话,每天做10个深呼吸。

46、服用合适的维生素。

缓解压力

47、保持适中的自我期望水平。
实现自我有千万条道路,你可以不去竞选总统,但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标,保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外,合理的宣泄能够有效解除精神压力。

48、参加志愿者活动、跟家人去旅行。
志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助,而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。抽空跟家人去旅行,你会有所发现、得着!

49、给自己换套新衣服。
尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型,尝试穿你以前不喜欢穿的衣服,你将会发现世界真的变得不同了,你的心情一下子就变靓了。

50、宽恕他人。
把你个人的痛苦忘掉,埋冤、记恨就有如喝毒药一样,用别人的过错来毒害自己。何必呢?

坚持、持续做以上五十个大小改变,你的人生,必有所改变!

图/pixabay.com

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