男人要冷养,女人要热养

从中医上说,女人生性阴寒,所以怕冷;男人生性阳燥,所以怕热。

男人身上的肌肉多,食量大,新陈代谢更快,因此体表要比女人温暖一些。从生理角度看,女人对冷比男人更敏感,男人皮肤里的“温度传感器”更迟钝,不够“知冷知热”。所以,即使气温低时,男人身上仍然是热乎乎的,女人身上则是冷冰冰的。

从生理角度分析,男人和女人生殖系统的不同也造成了他们的温度“差异”。男人生殖器官中的睾..丸不耐高温,它需要维持比体温低的温度,否则会伤害精..子。而女人的子宫像个倒置的梨,易受凉,不注意保暖就会出现月经不调、痛经等,所以女人更需要温暖的呵护。

所以,男人需要冷养,女人需要热养。

1.男人冷养
男人冷养,需做到以下几点:

温度冷养。
男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周1次,温度以37℃-41℃为宜,每次15-20分钟,每周累计不超过30分钟。有生育要求的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。

身体冷养。
男性的阴囊具有温度调节的功能,就像一台“空调”,调节着整个生殖器官的温度。

长时间骑车或驾车、爱穿厚牛仔裤、把笔记本电脑 放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会导致阴…囊被包围受压,不能正常调节温度,以致睾..丸温度上升,生…殖功能受到影响。

所以,男性最好不要穿紧身牛 仔裤,内裤宜宽松舒适透气。出租车司机、办公室一族的男性,最好每隔40分钟就起来活动8-10分钟。

饮食冷养。
男性应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入。以猪肉为例,每天应控制在二三两,吃猪肉时最好与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。

2.女人热养
冷是对女人健康和美丽的最大摧残,不仅手脚冰凉,而且面部容易长斑。所以,女人要对自己“暖”一点。

女性热养就要多加注意温度和保暖,主要包括以下几点:

泡脚热养。
双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15—30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,最好穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

多用热水。
有数据显示,热水是冷水清洁和杀菌效果的5倍,不仅舒适,还能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

热养子宫。
宫寒是造成女性衰老的元凶,女人腹温低,腹部经脉气血瘀滞不通,血液流速会更加缓慢,毒素清理速度自然变慢,毒素瘀积自然也会加快女人衰老。所以女性子宫一定要热养,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等困扰。

图/pixabay.com

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